Yoga

Los beneficios del yoga añaden calidad de vida, su filosofía apunta hacia un desarrollo global, cuerpo y mente como un todo.

• Nos reeduca en la forma de respirar, una buena respiración mejora nuestro estado de ánimo, ralentiza el ritmo cardíaco y relaja la musculatura.

• Aumenta la flexibilidad, aliviando las tensiones musculares producidas por el estrés y las sobrecargas.

• Mejora la higiene postural, alivia y previene el dolor de espalda, producto de malas posturas y hábitos sedentarios.

• El yoga fortalece músculos y huesos, previene la pérdida de masa ósea a través del trabajo de fuerza, potencia la flexibilidad y mejora el rango articular.

• Fortalece el sistema inmunológico, al relajarnos, se reducen los niveles de cortisol (la “hormona del estrés”). Porque un nivel más bajo de estrés, mejora la resistencia a determinadas enfermedades y mantiene una presión arterial saludable.

• Construye autocontrol, aprenderemos a no dejarnos llevar tan fácilmente por nuestras emociones. El Yoga te ayuda a gestionar tu estrés, a a salir de una hiperventilación de un ataques de ansiedad y mejora tu sensación de bienestar atacando directamente la depresión.

• Ayuda con problemas digestivos y trastornos del sueño,

• Mejora nuestra capacidad de concentración y aumenta la autoconfianza

• Nuestras clases de yoga queman calorías.